Houding en zit

1 van de eerste voorwaarden van een goede basis is een goede houding en zit. Als jij niet goed in balans op je paard kan zitten dan kan jou paard niet in balans onder jou werken. Wanneer jij geen correcte houding en zit hebt, belemmer jij je paard in zijn beweging. Daarnaast als je geen onafhankelijke zit hebt komen jou hulpen niet goed over en dit zorgt voor miscommunicaties. Dus wanneer je begint met rijden moet je eerste prioriteit zijn om goed op je paard te kunnen zitten/meezitten.

Onnatuurlijk

Toch is een goede houding en zit misschien wel het moeilijkste van de basis. De houding op een paard is voor mensen eigenlijk een onnatuurlijke houding. Dus het is logies dat veel ruiters problemen ervaren in hun houding en zit.

Veel voorkomende problemen:

  • Te ver achterover of voorover zitten
  • Scheef zitten naar links of naar rechts
  • Beenligging te ver naar voren of naar achteren
  • Onrustige of klapperende benen
  • Onstabiele handen (handen die op en neer gaan)
  • Handhouding te hoog of te laag (onderarm is geen verlenging van de teugel)
  • Piano handen
  • Te veel naar je beneden kijken
  • Schouders te ver naar voren
  • Scheve schouders
  • Scheef vanuit de heup
  • Te bolle of te holle rug
  • Niet kunnen doorzitten
  • Te ver uit je zadel komen tijdens het lichtrijden (dit doen heel veel ruiters zonder het te weten)
  • Hakken te hoog
  • Tenen te ver naar buiten
  • Spanning in het lichaam
Onafhankelijke zit

Heb je wel eens gehoord van een onafhankelijke zit? Vast wel toch? Maar wat is dat nu eigenlijk. Simpel gezegd je moet al je spieren kunnen bewegen zonder dat iets anders mee beweegt. Probeer dit maar eens uit: leg 2 handen op je buik, met de ene hand ga je op en neer en de andere maak je een rondje. Best lastig is toch? Als dat lukt beweeg je jou armen en handen onafhankelijk van elkaar! Dat is dus ook wat we in het rijden willen zien.

Voorwaarts van je paard vragen, je legt 2 benen tegelijk aan. Niet zo moeilijk he? Probeer dit nu eens met 1 been, gaat je andere been dan mee of blijft deze rustig op zijn plek hangen? Gaat deze ook een beetje mee dan zul je toch nog even verder moeten trainen in een goede houding en zit.

Dit betekend alleen nog niet dat het probleem in jou benen zit, het kan bijvoorbeeld vanuit je heupen komen dat je andere been ook mee gaat. Er kan spanning in je heup zitten of in je rug waardoor je niet voldoende ontspant en daardoor de hulp met je ene been ook met je andere been geeft.

Vergeet niet, een paard blijft graag onder jou en gaat naar jou houding lopen, zit jij scheef zal jou paard ook scheef worden en dit kan weer leiden tot blessures en op langere termijn tot slijtages!

Daarom is voor elke ruiter of je nu recreant, wedstrijd ruiter, jong of oud bent. Doe jou paard het plezier dat jij hem niet belemmerd in zijn beweging.

Wat gaan we doen tijdens een houding en zit les?

Door middel van leuk, maar soms ook moeilijke oefeningen kun je leren onafhankelijk te zitten en je houding te verbeteren. Wees niet bang het betekend niet meteen dat je zonder je beugels moet gaan rijden. Maar wel dat je tijdens een houding en zit les, bewust en alleen met je houding en zit aan de gang gaat. Je leert wat de juiste houding is en met welke oefeningen we jou problemen kunnen verbeteren. Dit kan aan de longeerlijn maar kan ook los, dit hangt af van het probleem en jou paard.

Dus heb jij problemen met je houding en zit, wil je wat extra tipshandvaatjesen leuke oefeningen leren? Vraag mij gerust naar de mogelijkheden en hoe ik jou kan helpen!

Meer informatie of een afspraak maken?

Neem vrijblijvend contact op